SENTIDO DEL HUMOR
El sentido del humor participa del sentimiento de alegría de modo parecido a como el llamado sentido común participa del entendimiento. No obstante , el primero es el menos común de los sentidos. Unas personas disfrutan siempre de él y otras, en cambio, lo aminoran y acaban por ignorarlo.
La diferencia entre el ser humano y el ser animal no es tan sólo la inteligencia, el libre albedrío y los nobles sentimientos, sino también lo es el sentido del humor. ¿Alguien ha visto acaso a un caballo reirse al ver tropezar a otro...? Algunos animales son capaces de sentir alegría, como un perro al encontrar a su amo tras un período de ausencia, pero son incapaces de conseguir nada positivo tras cualquier suceso conflictivo, complicado o incluso monótono.
Suele surgir en el humano el sentido del humor de situaciones enrevesadas como consolidación y defensa de la propia personalidad, consiguiendo sublimar a la persona incluso por encima de sí misma, de quien se llega a reir.
.
El sentido del humor es propio de personas nobles, tanto es así que hasta Dios, la perfección absoluta lo ha de poseer como una cualidad más.,que probablemente en muchas ocasiones le induzca al perdón de algunas fechorías que los hombres le hacemos, o a sonreir, al menos, ante algunas de nuestras locas o infantiles peticiones u oraciones.
Para nosotros el tomar los obstáculos con sentido del humor es recibir una nueva fuerza para superarlos. Las más veces nos aparece como crítica a comportamientos ajenos, pero se diferencia de la burla o incluso de la ironía por el deseo de compartir esa alegría originada con el protagonista del suceso. No hay en absoluto ánimo de agresión, venganza o daño alguno.
Incluso ante la muerte se puede llegar con sentido del humor y así se sublima en paz y armonía. Siempre recordaré el caso de una anciana muy coqueta y presumida , pese al escaso pelo que le quedaba sobre el cuero cabelludo. En sus horas finales la familia se hallaba interesada en conocer su grado de consciencia y acudía a su lecho para darla conversación o interrogarla. Las nietas , más jóvenes iban apareciendo en repetidas ocasiones para preguntarle: " abuela,....me conoces..?, a lo que la anciana, con sus ojos cerrados, no respondía en absoluto, limitándose a fruncir el ceño y a soltar un resoplido que hacía saltar sobre su frente el escaso flequillo que la adornaba. Mas como este interrogatorio era demasiado repetitivo por parte de los jóvenes súbitamente la viejita abrió desmesuradamente los ojos y acabó exclamando:
¿Qué tanto "me conoces y me conoces"....?,....¿Qué pasa...es que venís de un carnaval...? .- A los 10 minutos la anciana había expirado en paz.
Muchas veces en nuestra vida cotidiana perdemos algo y nos amargamos estúpidamente. El sentido del humor no será capaz de encontrarlo, pero solamente él será capaz de poner cada cosa en su lugar con su etiqueta: la de su relativo valor.. Ese es el camino de la paz.
sábado, 14 de septiembre de 2019
viernes, 14 de junio de 2019
Breve descripción del fenómeno musical
TEORÍAS SOBRE LA MÚSICA
ACCIÓN MUSICAL
Dice la Real academia española sobre el vocablo “Música”:
Sucesión de sonidos modulados para recrear el oído. Arte de
combinar los sonidos de la voz humana o de los instrumentos, o de unos y otros
a la vez, de suerte que produzcan deleite, conmoviendo la sensibilidad, ya sea
alegre, ya tristemente.
De manera que se trata de una sucesión de sonidos o tonos
agradables al oído, capaces de impresionar o promover diversos sentimientos.
Estamos acostumbrados de tal manera a vivir con la música
que nadie se pregunta el porqué de la misma, que ningún ser humano se cuestiona
su mecanismo de acción. La armonía se supone un hecho natural y su relación con
el órgano sensitivo acústico a nadie le ha quitado el sueño.
Teoría matemática.-
Hubo un sabio griego, llamado Pitágoras que obsevó el
fenómeno con un criterio cienctífico y lo que descubrió fué una serie de
sencillas razones matemáticas: Las longitudes de una sola cuerda pulsada en
diversos lugares, para producir sensaciones gratas o “consonantes” deben de
proporcionar razones o divisiones sencillas, tales como 1/2, 1/3 , 1/ 4 o 1/5 .
Aquellos sonidos simultáneos que no impliquen una relación similar de
longitudes producirían un efecto adverso sobre el oído, lo que él denominó como
sensación “disonante.” De ahí el nacimiento de una serie de relaciones
matemáticas precisas para construir un instrumento sonoro, bien sea de cuerda
por la posición de sus trastes o bien sea de viento por la posición de los
orificios de salida del aire. La escala resultante se denominó por tanto
“”escala natural” . Siglos después los monjes con sus cantos bautizaron estas
diversas notas según el comienzo verbal de palabras de ciertas estrofas en
algunos de sus cantos que las utilizaban (do-re-mi-fa- sol- la-si do).
Teoría física.-
La física se encargaría de analizar los sonidos y darnos el
término frecuencia del mismo como valor de su tonalidad, mejor que expresar a
ésta por la longitud de una cuerda o un tubo vibrante. No obstante la interrogante
seguía: ¿Porqué la necesidad de utilizar frecuencias acústicas de razones
sencillas...? Una nueva contestación sería dada al observar dos ondas sonoras
de efecto consonante en la pantalla del osciloscopio de rayos catódicos. Su
efecto era una onda mayor de forma más o menos alterada pero constante que
transitaba con estbilidad por la pantalla. En el caso de mezclar dos
frecuencias disonantes el efecto era inestable, violento con una infinidad de
formas que vertiginosamente se desplazaban. Los físicos denominaron a las
formas primeras “armónicos” o frecuencias recién creadas que se proyectan
pausadamente , precisamente por ser frecuencias múltiples la una de la otra .
El armónico es una repetición de un tono fundamental, aveces
perfecta si se trata de “octavas” , otras veces menos perfectas que llamamos
acorde en “terceras”, o en “quintas” o en “séptimas” y por último aquellas de
acción desagradable o disonante que también nos sirven para recrear sensaciones
de tensión, o incluso de terror, como se aprecia en algunas películas. Al final
el propio oído es parecido a un osciloscopio al que no le apetece trabajar
demasiado deprisa y se satisface con armónicos lentos y estables.
Por el estudio pitagórico del sonido hemos llegado a la
clave de la sensación musical:
PAPEL DE LA REPETICIÓN.
También importa la repetición , y ...¡de qué modo!, en la
captación de una determinada secuencia tonal. Todos sabemos que cuanto más se
escucha o canta una melodía, más pegadiza se hace. La cadencia musical , al
igual que la poesía, se nutre de múltiples repeticiones que ésta última
denomina “rimas” y que le dan su encanto profundo y artístico.
Mi teoría fisiológica.-
Todo lo expuesto son verdades que van explicando el fenómeno
musical, pero no del todo, en lo que respecta a su percepción sensitiva.
La música deleita nuestros oídos, estimula nuestros
sentimientos y llega a excitar incluso nuestra motricidad muscular, como ocurre
en la danza. ¿Pero cómo puede llegar tan lejos...?
Después de valorar las imbricadas vías nerviosas que surgen
del órgano auditivo y atraviesan de forma bastante compleja el encéfalo he
llegado a la conclusión de que es necesaria una sola vía que con intensidad y
amplitud implique simultáneamente a los muy diversos centros cerebrales que
responden a la música.
Creo que esta vía está constituida por la circulación de
corrientes microfónicas que surgen de los dos órganos cocleares y recorren a
través de las membranas meníngeas las diversas regiones del córtex cerebral
donde desempeñan su acción fisiológica.: tanto el placer auditivo , como la
secuenciación memorística, la evocación sentimental, a veces muy potenciada por
una letra apropiada , y por último la motora o rítmica
Las corrientes microfónicas cocleares.-
Fueron descubiertas , según Houssay, en el año 1930 por
Wever y por Bray , operando el cerebro de un gato y observando que se producían
pequeñas corrientes similares a las producidas por un micrófono eléctrico.
Apreciaron que se originaban en el interior de las cócleas del animal y se irradiaban
a lo largo de las meninges. Incluso conectando unos cables a su corteza
cerebral, y utilizando un amplificador y un altavoz se podía escuchar en una
habitación vecina todo aquello que el animal percibía en sus oídos.
Esta clase de corriente microfónicas prestan actualmente una
gran utilidad para el estudio funcional de la cóclea humana pues de manera no
cruenta se pueden registrar como micro-impulsos eléctricos con un electrodo
colocado en la ventana oval del oído en niños recién nacidos, lo que nos da una
idea certera de que sus oídos perciben normalmente, si alguna duda de ello
hubiera.
Mi Teoría cito-neuronal.-
¿Cómo podrían excitar las corrientes cocleares microfónicas
a las propias neuronas corticales ?
De todos los muchos orgánulos que tiene la célula en general
y la neurona en particular , tan sólo uno de ellos contiene estructuras
rectilíneas observadas con el microscopio electrónico: la mitocondria.
Eso me impulsó a considerar a la mitocondria como receptora
de resonancias de impulsos microeléctricos capaces de excitar su propia función fisiológica que es precisamente la de producir energía .
Esas estructuras más o menos rectilíneas que se llaman
tabiques mitocondriales son los encargados de generar energía, expresada como
“moneda “ ATP, mediante la combustión del ácido pirúvico, proveniente de la
desintegración de la glucosa citoplásmica. Al final del proceso, tras la
liberación de una importante liberación energética (como ATP), quedaría un
remanente: un fragmento de oxalacetato restante que sería necesario para
reiniciar un ciclo consecutivo si es que sobreviene una nueva excitación . Esto
explicaría la necesidad de la repetición en la fisiología sensorial. Las
crestas mitocondriales ya preparadas reaccionan con doble vigor a un nuevo
estímulo. Es como un altohorno. Si se apaga cuesta mucho encender, pero si se
mantiene encendido mediante repetidos mantenimientos, tiene entonces un
rendimiento positivo. Al final la sensación musical ha quedado resumida en una
simple operación de rendimiento energético para la neurona. Si se trata de
neuronas en zona cortical frontal se producirá una extraordinaria emisión de
neurotransmisores de premio (tipo dopamina). Si es en región temporal se
producirá la percepción placentera (dopamina) de acordes y secuencias a memorizar, si
es parietal, podrán estar interesadas las zonas motoras que se verán excitadas
para producir impulsos motores de un ritmo marcado.
En animales el efecto de la música es positivo, ya que ellos si perciben las ondas acústicas utilizadas mediante sus órganos cocleares del oído. Respecto de la acción de la secuencia musical en animales habría que destacar la referida a las aves cantoras, que demuestran una capacidad de síntesis tonal muy semejante a la humana y además una enorme capacidad de memorizar las sucesiones tonales, tal como nosotros. Aparte está que en el vídeo siguiente se aprecia como las aves también tienen sensibilidad emotiva ante la música y capacidad de ritmo y baile, ya que también en su encéfalo existen corrientes microfónicas cocleares que se difunden por todo su cortex .
Por otro lado hemos de considerar a la mitocondria, en su síntesis de ATP, productora de calor y de movimiento . Supone para el observador la ventana que afirma o niega a existencia de la vida en la célula. La imágen filmada de unos leucocitos salivares vivos en los que el citoplasma se ve en franca ebullición mitocondrial nos anima enormemente a continuar su estudio.
sábado, 8 de junio de 2019
Vitaminas.-
NECESIDAD DE LAS VITAMINAS
A mis hijos Maite y Pedro con afecto.
Noción de las Vitaminas.-
Se denominan vitaminas a un conjunto de sustancias existentes en la naturaleza que son indispensables para la salud humana. No se trata de nutrientes o alimentos para cuvbrir el desgaste corporal energético o plástico, sino de sustancias químicas concretas que el metabolismo humano no puede sintetizar y que son indispensables para su funcionamiento. Se fueron bautizando con letras relacionadas con su función o a veces con letras consecutivas para seguir un determinado orden cronológico desde su descubrimiento. Desde el punto de vista de su actividad intra o extracelular, o de las condiciones de administración se dividen en dos grandes grupos: liposolubles e hidrosolubles..Las primera comprenden la Vitamina A, D, E, F , K la segunda el complejo B con s sus 12 integrantes, la C, y la P.
Llevaremos en su descripción un orden alfabético.
Vitamina A.-
Llamada también antixeroftálmica y también Retinol.. Fue descubierta simultáneamente por dos equipos de investigadores: Mc Collum y Davis además de Burr Osborne y Mendel en la composición de la mantequilla de vaca.
Es una sustancia necesaria para el proceso de epitelización, o sea: la creación de una barrera de células epiteliales que definan superficies corporales tanto externas como internas. También lo es para la función visual retiniana..
. Su carencia produce ceguera nocturnas pues es necesitada por el metabolismo de los bastoncillos retinianos , así como fallos en la regeneración de la piel, uñas y pelos, o de cualquier epitelio de revestimiento que necesite reparación.
Se encuentra fundamentalmente en la zanahoria, tomate y, verduras. Se sintetiza y se puede administrar en píldoras. Hay que mencionar que su exceso también puede producir problemas de osificación y de inflamación hepática. Este exceso no suele ocurrir por comer un exceso de alimentos portadores de dicha vitamina, pues los beta-carotenos, sus precursores que siempre la acompañan producen una una exagerada coloración amarilla en las palmas de las manos que advierte del exceso vitamínico antes de que se produzcan más daños. No así en un posible exceso de administración medicamentosa pura que puede llegar a inflamar el hígado (con aumento considerable de Transaminasas) o de producir hiperóstosis (osificaciones acentuadas) en algunos miembros.
Se utiliza administrada en pomadas cuando existen lesiones oculares en conjuntiva o en córnea por la rápida epitelización o curación que se consigue. Durante la 2ª guerra mundial los pilotos de la RAF la tomaban con el objeto de poseer una mejor visión nocturna en las misiones de combate. Hoy día se utiliza siempre en cantidades limitadas y generalmente junto a otras muchas vitaminas.y minerales (poli-vitamínicos).
EL HIDROSOLUBLE COMPLEJO B
Vitamina B1 o Tiamina Función: Participa en el funcionamiento del sistema nervioso, interviene en el metabolismo de glúcidos y en el crecimiento y mantenimiento de la piel. Su falta oprodeuce la enfermedad llamada Beri-beri.. Se caracteriza por anormalidades en la marcha, sensibilidad de miembros, nistagmo, insuficiencia cardiaca., etc.
Se encuentra en Carnes, yema de huevo, levaduras, legumbres secas, cereales integrales, frutas secas. Se utiliza con éxito en alteraciones e intoxicaciones del hígado, tales como el alcoholismo crónico o agudo.
Vitamina B2 o Riboflavina Función: Interviene en la transformación de alimentos en energía.. Efectúa una actividad de oxidante y por ello interviene en la respiración celular, la integridad de la piel, mucosas orales y el sistema ocular y por tanto la vista.
Se encuentra en carnes y lácteos, cereales, levaduras y vegetales verdes.
Vitamina B3 o Niacina o ácido nicotínico Función: Mejora el sistema circulatorio, mantiene la piel sana. Estabiliza la glucosa en sangre, el crecimiento, la cadena respiratoria y el sistema nervioso. La enfermedad producida por su carencia se denomina pelagra.. Sus síntomas abarcan:: Delirios junto con Diarreas, Membranas mucosas inflamadas, Confusión mental, Úlceras cutáneas descamativas
Se encuentra esta vitamina en carnes, hígado y riñón, lácteos, huevos, en cereales integrales, levadura y legumbres.
Vitamina B5 o Acido Pantoténico Función : Fundamental para la asimilación de carbohidratos, proteínas y lípidos. El Ácido pantoténico es necesitado para formar la coenzima a (CoA) y es considerado crítico en el metabolismo y síntesis de carbohidratos, proteínas y grasas. En su estructura química es una amida entre D-pantotenato y beta-alanina. Su nombre deriva del griego Pantothen, que significa “de todas partes”, y pequeñas cantidades de ácido pantoténico son encontradas en casi todos los alimentos. . Interviene en la síntesis del hierro, formación de la insulina y también consigue reducir los niveles de colesterol en sangre
Se encuentra en altas cantidades en cereales de grano completo, legumbres, levaduras de cerveza, jalea real, huevos, hígado, pollo. setas y champiñones.
Vitamina B6 Función : Mejora la circulación e interviene en los procesos digestivos. Ayuda al sistema inmune y es fundamental para la presencia y formación de la mencionada vitamina B3. Su papel en el crecimiento, conservación y reproducción de todas las células del organismo, es importantísimo.
Mientras que bajos niveles de la misma producen inflamaciones en la piel como pelagra, resequedad, eccemas, además de anemia, diarrea y hasta demencia. la B6 se utiliza con mucho éxito en mujeres menopáusicas, dado que alivia las molestias de este período. También su ausencia puede producir confusión, depresión, irritabilidad y úlceras en la boca o la lengua.
Fuentes alimenticias: La aportan la levadura seca, el germen de trigo, el hígado, los riñones, la carne, atún y salmón, , las legumbres, los huevos, la coliflor, los plátanos, las judías verdes y el pan integral , el aguacate, las legumbres (fríjoles secos) y las nueces.
Efectos secundarios por exceso:
Dificultad para coordinar el movimiento, entumecimiento ,cambios sensoriales.
Vitamina B8 o Biotina o Vitamina H Función: Cataliza la fijación de dióxido de carbono en la síntesis de los ácidos grasos . Interviene en la formación de la hemoglobina, y en la obtención de energía a partir de la glucosa.
Se encuentra en hígado vacuno, cacahuetes, chocolate y huevos.
Vitamina B9 o Acido fólico Función: Reduce el riesgo de aparición durante la gestación de defectos en el tubo neural del feto. En el niño o adulto es necesario para la formación de células sanguíneas .maduras. Su falta produce un determinado tipo de anemia. Estimula la formación de ácidos digestivos..Desde su administración profiláctica durante el embarazo se han reducido enormemente los procesos de espina bífida (malformación de la columna vertebral que queda abierta a nivel lumbo-sacro) , que producían grandes daños..Su carencia provoca cansancio, insomnio e inapetencia,, dispepsias, y en las mujeres embarazadas , como ya hemos dicho, puede traer como consecuencia la malformación fetal citada..
La B9 se encuentra en la espinaca, lentejas, cereales, los berros, las frutas, la zanahoria, el pepino, espárragos, el hígado, los riñones, el queso, los huevos, la carne y el pescado.
Vitamina B11 o Carnitina Función: Interviene en el transporte de ácidos grasos hacia el interior de las células. Reduce los niveles de triglicéridos y colesterol en sangre. Reduce el riesgo de depósitos grasos en el hígado. Se utiliza como poderosos reconstituyente y dinamizador del apetito.
Se encuentra principalmente en carnes y lácteos.
Vitamina B12 o Cianocobalamina. Función: Elaboración de células, indispensable en la producción de células sanguíneas en médula ósea.. Síntesis de la hemoglobina, además es indispensable en procesos de reparación tanto en el sistema nervioso central como en el periférico. Por estas razones se utiliza en anemias megaloblásticas (por inmadurez celular), en procesos de reparación nerviosa junto con la Vitama B1, como en alcholismo crónico, en neuritiss espinales, ciáticas, etc. Desempeña un papel muy importante en el crecimiento de la persona, contribuye al desarrollo normal del sistema nervioso y es indispensable para el correcto funcionamiento del tracto gastrointestinal.
La falta de B12 trae como consecuencia anemia perniciosa o debilidad en la mielina, membrana aislante y protectora de los nervios de la médula espinal y del cerebro.
Es sintetizada por muchos animales que la almacenan en hígado. No así el ser humano que muchas veces sufre de su carencia. ,. No está presente en vegetales.. Las dietas vegetarianas estrictas carecen de esta vitamina y quienes las practican han de incorporarla bien en comprimidos (menos eficaces, pues se absorbe muy poco en el estómago y en intestino) o por vía parenteral (inyecciones subcutáneas o intramusculares) . Esta vitamina fue responsable de la gran capacidad curadora de anemias que presentaba el hígado comido crudo (1926.-Minot y Murphy). Extractos de hígado conseguidos con dicha actividad fueron lanzados a la industria farmacéutica por el Dr Sánchez Rodríguez en 1937 con preparados de grato sabor como el Hepal, Vibepal, etc. Después fue aislada la Vitamina B12 por Folkers en 1948, analizada químicamente por Crowfort (por ello se le dio el P.Nobel en 1964), y fue sintetizada finalmente por Eschenmoser en 1978..
Otra utilidad muy importante de esta Vitamina es como antiveneno en los casos de intoxicación aguda por óxido de carbono inhalado o por intoxicación con cianuros. Tanto en uno como en otro caso la Vitamina B12 por su enlace químico al Cobalto y utilizada a grandes dosis, que no son tóxicas, presenta una gran apetencia por la hemoglobina alterada y la libera de estos mortíferos venenos como son el óxido de carbono o es el cianuro liberados de la combustión de muchos plásticos y del humo de los incendios.. Por esta razón se utiliza en inyección intravenosa de varios gramos de dicha Vitamina en personas intoxicadas por gases tóxicos en toda clase de fuegos.
Se encuentra en el hígado de vacunos , carnes y lácteo. No se recomienda ingerirla como medicina junto con la vitamina C, ya que esta última anula su absorción
Vitamina C
También denominada ácido ascórbico es la vitamina por excelencia, pues es aquella cuya carencia más problemas ha ocasionado y cuya aportación ha producido de forma inmediata la curación total y rápida de los síntomas. Antiguamente el escorbuto era una enfermedad temida para todos los navegantes, que aislados en la mar habían de pasar un tiempo considerable comiendo de conservas y salazones. Los navegantes árabes utilizaban abundante perejil para la conservación de sus alimentos por lo que estaban protegidos sin saberlo por la Vitamina C presente en dicho vegetal.. Los navíos cuando atracaban en islas y se pertrechaban de fruta abundante corregían su problema escorbútico.
Esta enfermedad se caracteriza por una debilidad extrema hacia cualquier clase de enfermedad infecciosa que puede llegar a hacerse fatal. y por lesiones profundas en las encías con pérdida de dientes enteros..La vitamina C, potente reductor e inhabilita a los complejos oxidantes causantes del deterioro celular en la osificación dentaria, así como en todo el metabolismo general, por lo que es considerada un agente rejuvenecedor, ia la vez que indispensable. para superar cualquier conflicto inmunológico. Su exceso no crea ningún problema, por lo que se viene utilizando como profilaxis general contra toda enfermedad infecciosa.
Vitamina D.-
También denominada colecalciferol fue descubierta por Edward Mellanby en 1920 como factor liposoluble procedente de la lecha, huevos y sobre todo aceite de pescado que protegía a las ratas de contraer el raquitismo o déficit de la calcificación y fortalecimiento óseo.
Más tarde se descubrió que también se podía sintetizar en el propio organismo si éste era irradiado por la luz solar durante un tiempo. Al parecer los rayos ultravioletas solares rompían las cadena del propio colesterol subcutáneo y lo transformaban en Vitamina D..
No es esa la única función de la Vitamina D. Sabemos también que es un poderosos precursor del apetito, por lo que interesa utilizarlo en muchos enfermos y personas débiles. Además influye en mecanismos inmunitarios poderosamente por lo que las enfermedades de vías respiratorias suelen aparecer de forma epidémica al final del otoño o principio del invierno,, cuando la radiación solar se va haciendo mínima. También tiene la Vitamina D una influencia sobre el vigor muscular y cardiaco por lo que se utilizó en grandes dosis en la alimentación de atletas en las olimpiadas de antes y después de la 2ª guerra mundial , por los países del Este de Europa, para conseguir abundantes masas musculares y por tanto numerosas medallas y records batidos. Hoy día sabemos que su exceso tampoco es conveniente, pues como la Vitamina A puede llegar en grandes cantidades a producir excesivas calcificaciones óseas.
Fundamentalmente es usada para prevenir las fracturas óseas osteoporóticas propias de la tercera edad. Hoy sabemos también que la acción inmunológica de esta vitamina no se limita a enfermedades infecciosas y auto-inmunes ( entre otras la esclerosis múltiple y la diabetes I ), sino que además es un potente factor antitumoral, en especial contra el cáncer de colon, pecho, ovario y próstata, por el aumento de células Killer ( limpiadoras de células tumorales) y de los fagocitos.
Vitamina E o Tocoferol.-
Se trata de otro complejo liposoluble descubierto por Evans y Bishop en la yema del huevo que tenía una acción preventiva sobre el aborto espontáneo en ratas.. También se encuentra en aceites de girasol, , soja, cacahuetes, cereales, pan integral, así como en algunos vegetales como la espinaca y el brócoli.
Siendo un buen antioxidante de la membrana celular es también un agente rejuvenecedor .y además favorecedor del sistema inmune, aparte de la acción fertilizante ya mencionada... Presenta actividad preventiva del cáncer potenciando además en ello a la Vitamina A y al Selenio.. Evita el cansancio por su acción sobre la combustión de ácidos grasos, así como sobre la propia Vitamina C.
Vitamina F.-
Aunque hay quien no la considera una verdadera vitamina hemos de mencionar por su valor en nutrición humana al ácido linoleico, graso insaturado que es el precursor del sistema de prostaglandinas. Es necesario para evitar aumentos en el Colesterol LDL (el colesterol malo). Por ello se agrega como complejos Omega3 a algunas leches y aceites comercializados..
Existe en forma natural en el aceite de soja y de girasol. . Existe también en la nuez, almendra y cacahuete, así como en algunos pescados donde está en abundancia como son el salmón, la caballa , la sardina, la anchoa y el atún.. Aparte de sobre el metabolismo del colesterol tiene también un importante papel en inflamación e inmunidad (prostaglandinas) y mejora, quizás por esto la colitis ulcerosa, así como la enfermedad de Crohn
Vitamina K
Fue descubierta en 1935 por Henrik Dam que estudiaba la enfermedad hemorrágica de los pollos y observó que se mitigaba o curaba con simple alfalfa..en la que demostró existía un factor K (de Koagulation).. en 1943 recibió junto con Doisy, quien analizó su estructura química, el galardón del Nobel por este descubrimiento.
Existe también en otras plantas verdes como la espinaca, las coles de Bruselas y la aceituna (aceite de oliva). Además puede ser producida por la propia flora intestinal .
La acción de la vitamina K es directamente sobre el complejo protrombina plasmática, aumentando su síntesis.. El défict de Vitamina K, aparte de hemorragias puede producir precipitaciones de iones Ca++ en vasos (arterioesclerosis) o incluso en endocardio (valvulopatía cálcica de la senectud). Además potencia enormemente la acción anti-cancerígena de la Vitamina C..
Vitamina P
Es el grupo de los flavonoides, de estructura química similar, sustancias vegetales que colorean flores y frutos y poseen propiedades tan variadas como intensas y efectivas. Regulan la permeabilidad celular y capilar. Son muy útiles en varices, petequias y problemas capilares., así como para prevenir la retinopatía diabética junto con la Vitamina C y para prevenir el aborto espontáneo.
Entre ellas cabe destacar:
Apigenina, colorante de la camomila y del espino blanco muy utilizados en el tratamiento de heridas y en inflamaciones.
Licopeno, propio del tomate con gran efecto preventivo de tumores de próstata, páncreas, pulmón y colon. También se encuentra en el brócoli y en el te verde.
Citrina y naringenina, de la corteza del limón y de la naranja, activos para prevenir el cáncer de hígado.
Quercetina , de efecto cardiotónico. Existe muy abundante en la cebolla roja, menos en la manzana, uvas y brócoli.
Regaliz.- del palo dulce, efecto antiulceroso y productor de mucosidad gástrica
Rutina .- Antihemorroidal y antiinflamatorio, además de sedante y antidepresivo. Está en las moras, frambuesas, limón, te y espinacas..
Taninos .- Son antihemorroidales y antiinflmatorios. Abundan en la manzana (astringente) y en la zarzamora. También en algunas maderas (palo de capeche) y en los vinos. Tiene cierta acción vaso-dilatadora coronaria. y antiséptica..
Hesperidina.- Anti-arrítmico.cardíaco. Anti-varicoso, está presente en la naranja, limón y especialmente en la naranja amarga. En Argentina existe como bebida refrescante y medicinal.
Catequina. En el te verde, poderoso antioxidante y rejuvenecedor, potencia a la Vitamina C.
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Necesidad del tratamiento polivitamínico.-
Es especialmente importante en la 3ª edad de la vida por varias razones:
En primer lugar, el organismo tiene cierta capacidad de síntesis vitamínica y de adaptación metabólica que se van perdiendo con la edad en la células.. Es pues necesaria una aportación poli-vitamínica total, moderada y continua.
En segundo lugar las personas mayores tienen por lo general defectos alimentarios debido a "manías" mantenidas a lo largo de la vida, que naturalmente en la senectud aumentan notablemente. Es ese abuso de: "no me van los cítricos", "me sienta mal la leche y la mantequilla", "me produce ardor el tomate", etc, etc.
En tercer lugar está la pérdida del instinto natural de comer y beber lo conveniente para el organismo que las personas mayores van acusando. Por ejemplo algunos no llegan a probar el agua porque dicen no tener nunca sed. También a veces fallan los mecanismos de satisfacción y cese alimentarios y se consumen muchas más calorías de las debidas para su gasto energético, teniendo digestiones muy pesadas. .
En cuarto lugar está la aparición frecuente de alguna enfermedad crónica como diabetes, hipercolesterolemia o hipertensión, que cambia de manera estable la alimentación, por lo general limitándola en variedad y cantidad, con el uso necesario de medicamentos curativos diarios que producen cierto grado de intoxicación o desgaste por producción de radicales oxidantes libres.
En quinto lugar en la tercera edad existe la amenaza cada vez mayor de aparición de cáncer de muy diversos órganos que requiere un grado de prevención máxima con las vitaminas y minerales apropiados.
En sexto lugar es en este período de la vida cuando más falta hacen los agentes vitalizantes, energizantes y rejuvenecedores que sólo se hallan en las vitaminas.
Preparados polivitamínicos en el mercado.-
Salvo si son curativos para una enfermedad concreta, como el escorbuto, la osteoporosis o la anemia megaloblástica, las vitaminas no suelen entrar en las listas de medicamentos de la Seguridad Social, por lo que el usuario tendrá que agenciárselos con su propio pecunio.
Son poli-vitamínicos adecuados para la tercera edad: existentes en Farmacias actualmente los siguientes :
Multicentrum ,. Comprimidos. Presentaciones: Cardio , con luteína, junior y select
Supradyn.- comprimidos. en todas sus presentaciones y variantes: Activ,. Vitacol, Vital, Siluet,
Polivit Comp. Masticables
Arkovital
Aspolvit antoxidante
Antiredox OTC
Alanerv (antioxidante fisiológico)
B-Complex
Active Complex
Active Biloba forte
Active Complex Calcio-D3_K
Berocca efervescente
Berocca Bost
Biovitamine
Bionactivate
Epicuro
Septiembre 2011.- Revisado Junio 2019
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A mis hijos Maite y Pedro con afecto.
Noción de las Vitaminas.-
Se denominan vitaminas a un conjunto de sustancias existentes en la naturaleza que son indispensables para la salud humana. No se trata de nutrientes o alimentos para cuvbrir el desgaste corporal energético o plástico, sino de sustancias químicas concretas que el metabolismo humano no puede sintetizar y que son indispensables para su funcionamiento. Se fueron bautizando con letras relacionadas con su función o a veces con letras consecutivas para seguir un determinado orden cronológico desde su descubrimiento. Desde el punto de vista de su actividad intra o extracelular, o de las condiciones de administración se dividen en dos grandes grupos: liposolubles e hidrosolubles..Las primera comprenden la Vitamina A, D, E, F , K la segunda el complejo B con s sus 12 integrantes, la C, y la P.
Llevaremos en su descripción un orden alfabético.
Vitamina A.-
Llamada también antixeroftálmica y también Retinol.. Fue descubierta simultáneamente por dos equipos de investigadores: Mc Collum y Davis además de Burr Osborne y Mendel en la composición de la mantequilla de vaca.
Es una sustancia necesaria para el proceso de epitelización, o sea: la creación de una barrera de células epiteliales que definan superficies corporales tanto externas como internas. También lo es para la función visual retiniana..
. Su carencia produce ceguera nocturnas pues es necesitada por el metabolismo de los bastoncillos retinianos , así como fallos en la regeneración de la piel, uñas y pelos, o de cualquier epitelio de revestimiento que necesite reparación.
Se encuentra fundamentalmente en la zanahoria, tomate y, verduras. Se sintetiza y se puede administrar en píldoras. Hay que mencionar que su exceso también puede producir problemas de osificación y de inflamación hepática. Este exceso no suele ocurrir por comer un exceso de alimentos portadores de dicha vitamina, pues los beta-carotenos, sus precursores que siempre la acompañan producen una una exagerada coloración amarilla en las palmas de las manos que advierte del exceso vitamínico antes de que se produzcan más daños. No así en un posible exceso de administración medicamentosa pura que puede llegar a inflamar el hígado (con aumento considerable de Transaminasas) o de producir hiperóstosis (osificaciones acentuadas) en algunos miembros.
Se utiliza administrada en pomadas cuando existen lesiones oculares en conjuntiva o en córnea por la rápida epitelización o curación que se consigue. Durante la 2ª guerra mundial los pilotos de la RAF la tomaban con el objeto de poseer una mejor visión nocturna en las misiones de combate. Hoy día se utiliza siempre en cantidades limitadas y generalmente junto a otras muchas vitaminas.y minerales (poli-vitamínicos).
EL HIDROSOLUBLE COMPLEJO B
Vitamina B1 o Tiamina Función: Participa en el funcionamiento del sistema nervioso, interviene en el metabolismo de glúcidos y en el crecimiento y mantenimiento de la piel. Su falta oprodeuce la enfermedad llamada Beri-beri.. Se caracteriza por anormalidades en la marcha, sensibilidad de miembros, nistagmo, insuficiencia cardiaca., etc.
Se encuentra en Carnes, yema de huevo, levaduras, legumbres secas, cereales integrales, frutas secas. Se utiliza con éxito en alteraciones e intoxicaciones del hígado, tales como el alcoholismo crónico o agudo.
Vitamina B2 o Riboflavina Función: Interviene en la transformación de alimentos en energía.. Efectúa una actividad de oxidante y por ello interviene en la respiración celular, la integridad de la piel, mucosas orales y el sistema ocular y por tanto la vista.
Se encuentra en carnes y lácteos, cereales, levaduras y vegetales verdes.
Vitamina B3 o Niacina o ácido nicotínico Función: Mejora el sistema circulatorio, mantiene la piel sana. Estabiliza la glucosa en sangre, el crecimiento, la cadena respiratoria y el sistema nervioso. La enfermedad producida por su carencia se denomina pelagra.. Sus síntomas abarcan:: Delirios junto con Diarreas, Membranas mucosas inflamadas, Confusión mental, Úlceras cutáneas descamativas
Se encuentra esta vitamina en carnes, hígado y riñón, lácteos, huevos, en cereales integrales, levadura y legumbres.
Vitamina B5 o Acido Pantoténico Función : Fundamental para la asimilación de carbohidratos, proteínas y lípidos. El Ácido pantoténico es necesitado para formar la coenzima a (CoA) y es considerado crítico en el metabolismo y síntesis de carbohidratos, proteínas y grasas. En su estructura química es una amida entre D-pantotenato y beta-alanina. Su nombre deriva del griego Pantothen, que significa “de todas partes”, y pequeñas cantidades de ácido pantoténico son encontradas en casi todos los alimentos. . Interviene en la síntesis del hierro, formación de la insulina y también consigue reducir los niveles de colesterol en sangre
Se encuentra en altas cantidades en cereales de grano completo, legumbres, levaduras de cerveza, jalea real, huevos, hígado, pollo. setas y champiñones.
Vitamina B6 Función : Mejora la circulación e interviene en los procesos digestivos. Ayuda al sistema inmune y es fundamental para la presencia y formación de la mencionada vitamina B3. Su papel en el crecimiento, conservación y reproducción de todas las células del organismo, es importantísimo.
Mientras que bajos niveles de la misma producen inflamaciones en la piel como pelagra, resequedad, eccemas, además de anemia, diarrea y hasta demencia. la B6 se utiliza con mucho éxito en mujeres menopáusicas, dado que alivia las molestias de este período. También su ausencia puede producir confusión, depresión, irritabilidad y úlceras en la boca o la lengua.
Fuentes alimenticias: La aportan la levadura seca, el germen de trigo, el hígado, los riñones, la carne, atún y salmón, , las legumbres, los huevos, la coliflor, los plátanos, las judías verdes y el pan integral , el aguacate, las legumbres (fríjoles secos) y las nueces.
Efectos secundarios por exceso:
Dificultad para coordinar el movimiento, entumecimiento ,cambios sensoriales.
Vitamina B8 o Biotina o Vitamina H Función: Cataliza la fijación de dióxido de carbono en la síntesis de los ácidos grasos . Interviene en la formación de la hemoglobina, y en la obtención de energía a partir de la glucosa.
Se encuentra en hígado vacuno, cacahuetes, chocolate y huevos.
Vitamina B9 o Acido fólico Función: Reduce el riesgo de aparición durante la gestación de defectos en el tubo neural del feto. En el niño o adulto es necesario para la formación de células sanguíneas .maduras. Su falta produce un determinado tipo de anemia. Estimula la formación de ácidos digestivos..Desde su administración profiláctica durante el embarazo se han reducido enormemente los procesos de espina bífida (malformación de la columna vertebral que queda abierta a nivel lumbo-sacro) , que producían grandes daños..Su carencia provoca cansancio, insomnio e inapetencia,, dispepsias, y en las mujeres embarazadas , como ya hemos dicho, puede traer como consecuencia la malformación fetal citada..
La B9 se encuentra en la espinaca, lentejas, cereales, los berros, las frutas, la zanahoria, el pepino, espárragos, el hígado, los riñones, el queso, los huevos, la carne y el pescado.
Vitamina B11 o Carnitina Función: Interviene en el transporte de ácidos grasos hacia el interior de las células. Reduce los niveles de triglicéridos y colesterol en sangre. Reduce el riesgo de depósitos grasos en el hígado. Se utiliza como poderosos reconstituyente y dinamizador del apetito.
Se encuentra principalmente en carnes y lácteos.
Vitamina B12 o Cianocobalamina. Función: Elaboración de células, indispensable en la producción de células sanguíneas en médula ósea.. Síntesis de la hemoglobina, además es indispensable en procesos de reparación tanto en el sistema nervioso central como en el periférico. Por estas razones se utiliza en anemias megaloblásticas (por inmadurez celular), en procesos de reparación nerviosa junto con la Vitama B1, como en alcholismo crónico, en neuritiss espinales, ciáticas, etc. Desempeña un papel muy importante en el crecimiento de la persona, contribuye al desarrollo normal del sistema nervioso y es indispensable para el correcto funcionamiento del tracto gastrointestinal.
La falta de B12 trae como consecuencia anemia perniciosa o debilidad en la mielina, membrana aislante y protectora de los nervios de la médula espinal y del cerebro.
Es sintetizada por muchos animales que la almacenan en hígado. No así el ser humano que muchas veces sufre de su carencia. ,. No está presente en vegetales.. Las dietas vegetarianas estrictas carecen de esta vitamina y quienes las practican han de incorporarla bien en comprimidos (menos eficaces, pues se absorbe muy poco en el estómago y en intestino) o por vía parenteral (inyecciones subcutáneas o intramusculares) . Esta vitamina fue responsable de la gran capacidad curadora de anemias que presentaba el hígado comido crudo (1926.-Minot y Murphy). Extractos de hígado conseguidos con dicha actividad fueron lanzados a la industria farmacéutica por el Dr Sánchez Rodríguez en 1937 con preparados de grato sabor como el Hepal, Vibepal, etc. Después fue aislada la Vitamina B12 por Folkers en 1948, analizada químicamente por Crowfort (por ello se le dio el P.Nobel en 1964), y fue sintetizada finalmente por Eschenmoser en 1978..
Otra utilidad muy importante de esta Vitamina es como antiveneno en los casos de intoxicación aguda por óxido de carbono inhalado o por intoxicación con cianuros. Tanto en uno como en otro caso la Vitamina B12 por su enlace químico al Cobalto y utilizada a grandes dosis, que no son tóxicas, presenta una gran apetencia por la hemoglobina alterada y la libera de estos mortíferos venenos como son el óxido de carbono o es el cianuro liberados de la combustión de muchos plásticos y del humo de los incendios.. Por esta razón se utiliza en inyección intravenosa de varios gramos de dicha Vitamina en personas intoxicadas por gases tóxicos en toda clase de fuegos.
Se encuentra en el hígado de vacunos , carnes y lácteo. No se recomienda ingerirla como medicina junto con la vitamina C, ya que esta última anula su absorción
Vitamina C
También denominada ácido ascórbico es la vitamina por excelencia, pues es aquella cuya carencia más problemas ha ocasionado y cuya aportación ha producido de forma inmediata la curación total y rápida de los síntomas. Antiguamente el escorbuto era una enfermedad temida para todos los navegantes, que aislados en la mar habían de pasar un tiempo considerable comiendo de conservas y salazones. Los navegantes árabes utilizaban abundante perejil para la conservación de sus alimentos por lo que estaban protegidos sin saberlo por la Vitamina C presente en dicho vegetal.. Los navíos cuando atracaban en islas y se pertrechaban de fruta abundante corregían su problema escorbútico.
Esta enfermedad se caracteriza por una debilidad extrema hacia cualquier clase de enfermedad infecciosa que puede llegar a hacerse fatal. y por lesiones profundas en las encías con pérdida de dientes enteros..La vitamina C, potente reductor e inhabilita a los complejos oxidantes causantes del deterioro celular en la osificación dentaria, así como en todo el metabolismo general, por lo que es considerada un agente rejuvenecedor, ia la vez que indispensable. para superar cualquier conflicto inmunológico. Su exceso no crea ningún problema, por lo que se viene utilizando como profilaxis general contra toda enfermedad infecciosa.
Vitamina D.-
También denominada colecalciferol fue descubierta por Edward Mellanby en 1920 como factor liposoluble procedente de la lecha, huevos y sobre todo aceite de pescado que protegía a las ratas de contraer el raquitismo o déficit de la calcificación y fortalecimiento óseo.
Más tarde se descubrió que también se podía sintetizar en el propio organismo si éste era irradiado por la luz solar durante un tiempo. Al parecer los rayos ultravioletas solares rompían las cadena del propio colesterol subcutáneo y lo transformaban en Vitamina D..
No es esa la única función de la Vitamina D. Sabemos también que es un poderosos precursor del apetito, por lo que interesa utilizarlo en muchos enfermos y personas débiles. Además influye en mecanismos inmunitarios poderosamente por lo que las enfermedades de vías respiratorias suelen aparecer de forma epidémica al final del otoño o principio del invierno,, cuando la radiación solar se va haciendo mínima. También tiene la Vitamina D una influencia sobre el vigor muscular y cardiaco por lo que se utilizó en grandes dosis en la alimentación de atletas en las olimpiadas de antes y después de la 2ª guerra mundial , por los países del Este de Europa, para conseguir abundantes masas musculares y por tanto numerosas medallas y records batidos. Hoy día sabemos que su exceso tampoco es conveniente, pues como la Vitamina A puede llegar en grandes cantidades a producir excesivas calcificaciones óseas.
Fundamentalmente es usada para prevenir las fracturas óseas osteoporóticas propias de la tercera edad. Hoy sabemos también que la acción inmunológica de esta vitamina no se limita a enfermedades infecciosas y auto-inmunes ( entre otras la esclerosis múltiple y la diabetes I ), sino que además es un potente factor antitumoral, en especial contra el cáncer de colon, pecho, ovario y próstata, por el aumento de células Killer ( limpiadoras de células tumorales) y de los fagocitos.
Vitamina E o Tocoferol.-
Se trata de otro complejo liposoluble descubierto por Evans y Bishop en la yema del huevo que tenía una acción preventiva sobre el aborto espontáneo en ratas.. También se encuentra en aceites de girasol, , soja, cacahuetes, cereales, pan integral, así como en algunos vegetales como la espinaca y el brócoli.
Siendo un buen antioxidante de la membrana celular es también un agente rejuvenecedor .y además favorecedor del sistema inmune, aparte de la acción fertilizante ya mencionada... Presenta actividad preventiva del cáncer potenciando además en ello a la Vitamina A y al Selenio.. Evita el cansancio por su acción sobre la combustión de ácidos grasos, así como sobre la propia Vitamina C.
Vitamina F.-
Aunque hay quien no la considera una verdadera vitamina hemos de mencionar por su valor en nutrición humana al ácido linoleico, graso insaturado que es el precursor del sistema de prostaglandinas. Es necesario para evitar aumentos en el Colesterol LDL (el colesterol malo). Por ello se agrega como complejos Omega3 a algunas leches y aceites comercializados..
Existe en forma natural en el aceite de soja y de girasol. . Existe también en la nuez, almendra y cacahuete, así como en algunos pescados donde está en abundancia como son el salmón, la caballa , la sardina, la anchoa y el atún.. Aparte de sobre el metabolismo del colesterol tiene también un importante papel en inflamación e inmunidad (prostaglandinas) y mejora, quizás por esto la colitis ulcerosa, así como la enfermedad de Crohn
Vitamina K
Fue descubierta en 1935 por Henrik Dam que estudiaba la enfermedad hemorrágica de los pollos y observó que se mitigaba o curaba con simple alfalfa..en la que demostró existía un factor K (de Koagulation).. en 1943 recibió junto con Doisy, quien analizó su estructura química, el galardón del Nobel por este descubrimiento.
Existe también en otras plantas verdes como la espinaca, las coles de Bruselas y la aceituna (aceite de oliva). Además puede ser producida por la propia flora intestinal .
La acción de la vitamina K es directamente sobre el complejo protrombina plasmática, aumentando su síntesis.. El défict de Vitamina K, aparte de hemorragias puede producir precipitaciones de iones Ca++ en vasos (arterioesclerosis) o incluso en endocardio (valvulopatía cálcica de la senectud). Además potencia enormemente la acción anti-cancerígena de la Vitamina C..
Vitamina P
Es el grupo de los flavonoides, de estructura química similar, sustancias vegetales que colorean flores y frutos y poseen propiedades tan variadas como intensas y efectivas. Regulan la permeabilidad celular y capilar. Son muy útiles en varices, petequias y problemas capilares., así como para prevenir la retinopatía diabética junto con la Vitamina C y para prevenir el aborto espontáneo.
Entre ellas cabe destacar:
Apigenina, colorante de la camomila y del espino blanco muy utilizados en el tratamiento de heridas y en inflamaciones.
Licopeno, propio del tomate con gran efecto preventivo de tumores de próstata, páncreas, pulmón y colon. También se encuentra en el brócoli y en el te verde.
Citrina y naringenina, de la corteza del limón y de la naranja, activos para prevenir el cáncer de hígado.
Quercetina , de efecto cardiotónico. Existe muy abundante en la cebolla roja, menos en la manzana, uvas y brócoli.
Regaliz.- del palo dulce, efecto antiulceroso y productor de mucosidad gástrica
Rutina .- Antihemorroidal y antiinflamatorio, además de sedante y antidepresivo. Está en las moras, frambuesas, limón, te y espinacas..
Taninos .- Son antihemorroidales y antiinflmatorios. Abundan en la manzana (astringente) y en la zarzamora. También en algunas maderas (palo de capeche) y en los vinos. Tiene cierta acción vaso-dilatadora coronaria. y antiséptica..
Hesperidina.- Anti-arrítmico.cardíaco. Anti-varicoso, está presente en la naranja, limón y especialmente en la naranja amarga. En Argentina existe como bebida refrescante y medicinal.
Catequina. En el te verde, poderoso antioxidante y rejuvenecedor, potencia a la Vitamina C.
.
Necesidad del tratamiento polivitamínico.-
Es especialmente importante en la 3ª edad de la vida por varias razones:
En primer lugar, el organismo tiene cierta capacidad de síntesis vitamínica y de adaptación metabólica que se van perdiendo con la edad en la células.. Es pues necesaria una aportación poli-vitamínica total, moderada y continua.
En segundo lugar las personas mayores tienen por lo general defectos alimentarios debido a "manías" mantenidas a lo largo de la vida, que naturalmente en la senectud aumentan notablemente. Es ese abuso de: "no me van los cítricos", "me sienta mal la leche y la mantequilla", "me produce ardor el tomate", etc, etc.
En tercer lugar está la pérdida del instinto natural de comer y beber lo conveniente para el organismo que las personas mayores van acusando. Por ejemplo algunos no llegan a probar el agua porque dicen no tener nunca sed. También a veces fallan los mecanismos de satisfacción y cese alimentarios y se consumen muchas más calorías de las debidas para su gasto energético, teniendo digestiones muy pesadas. .
En cuarto lugar está la aparición frecuente de alguna enfermedad crónica como diabetes, hipercolesterolemia o hipertensión, que cambia de manera estable la alimentación, por lo general limitándola en variedad y cantidad, con el uso necesario de medicamentos curativos diarios que producen cierto grado de intoxicación o desgaste por producción de radicales oxidantes libres.
En quinto lugar en la tercera edad existe la amenaza cada vez mayor de aparición de cáncer de muy diversos órganos que requiere un grado de prevención máxima con las vitaminas y minerales apropiados.
En sexto lugar es en este período de la vida cuando más falta hacen los agentes vitalizantes, energizantes y rejuvenecedores que sólo se hallan en las vitaminas.
Preparados polivitamínicos en el mercado.-
Salvo si son curativos para una enfermedad concreta, como el escorbuto, la osteoporosis o la anemia megaloblástica, las vitaminas no suelen entrar en las listas de medicamentos de la Seguridad Social, por lo que el usuario tendrá que agenciárselos con su propio pecunio.
Son poli-vitamínicos adecuados para la tercera edad: existentes en Farmacias actualmente los siguientes :
Multicentrum ,. Comprimidos. Presentaciones: Cardio , con luteína, junior y select
Supradyn.- comprimidos. en todas sus presentaciones y variantes: Activ,. Vitacol, Vital, Siluet,
Polivit Comp. Masticables
Arkovital
Aspolvit antoxidante
Antiredox OTC
Alanerv (antioxidante fisiológico)
B-Complex
Active Complex
Active Biloba forte
Active Complex Calcio-D3_K
Berocca efervescente
Berocca Bost
Biovitamine
Bionactivate
Epicuro
Septiembre 2011.- Revisado Junio 2019
.
jueves, 6 de junio de 2019
Sócrates
EL GRAN SÓCRATES
Estatua de Sócrates (399 a-C ) en un jardín botánico de Dublín. |
Hace tiempo que quería reflexionar sobre este gran filósofo, acaso el más famoso de todos, pues si preguntamos a un viandante callejero qué filósofos conoce, de seguro que aparecerá en todos los casos el nombre de Sócrates.
Este pensador griego de cuatro siglos antes que Cristo, no escribió obra alguna, se dedicó a hablar y discutir de forma muy humana, con toda humildad y palabras bien definidas haciendo preguntas que hacían descubrir la verdad al oponente, sin molestarle y mucho menos humillarle. Él siempre partía de la base " sólo se que no se nada " y llegaba a convencer de esta verdad a todos los presentes, para luego inducirles con preguntas sencillas y breves a buscar y acabar encontrando por sí mismos la verdad.
De sus innumerables diálogos recogidos por discípulos suyos nos quedan multitud de frases dotadas de gran sabiduría y generalmente de un profundo criterio ético, cosa nueva en su época.
Recogeríamos de entre muchas otras las 29 siguientes:
Yo sólo se que no se nada.
Conócete a tí mismo .
Como se vive se sueña
No hagas a los demás lo que no quieres te hagan a tí.
No dejes crecer las hierbas en torno a tus amigos.
El conocimiento empieza con el asombro.
Hable para que yo pueda conocerte
El hombre honesto es siempre un niño.
Sólo existe un bien: el conocimiento y sólo existe un mal: la ignorancia.
El grado sumo del saber es examinar el porqué de las cosas.
La belleza es una efímera tiranía.
Sólo Dios es el sabio definitivo.
El pasado tiene sus códigos y costumbres.
Cuando el debate se ha perdido, el insulto es la herramienta del perdedor
La mejor salsa culinaria es el hambre.
Si yo me hubiese dedicado a la política hubiera muerto hace mucho.
El más rico es quien se contenta con poco.
El camino más noble no es someter a los demás, sino el superarse a sí mismo.
A través de tu vestimenta veo tu vanidad.
El mal uso del lenguaje introduce el mal en nuestra alma.
Entenderse a uno mismo es el comienzo del conocimiento.
Es mejor cambiar de opinión que mantenerse en el error.
Los poetas son los intérpretes del lenguaje de Dios
Sé amable con todos, pues cada persona libra algún tipo de batalla.
Entender una pregunta es tener ya media respuesta.
Todas las guerras se producen para acumular riquezas.
La envidia es la úlcera del alma.
Nada se aprende tan bien como lo que es descubierto.
Los jóvenes hacen más cosas que los viejos, pero no las hacen mejor.
En todas ellas se aprecia un nivel moral asombroso. Hay que tener en cuenta que en su época regían en el mundo intelectual y político los llamados sofistas. Entre ellos se buscaba no la verdad en sí, sino el triunfo aparente, la frase brillante, todo aquello que pudiese llegar a convencer o a arrastrar la opinión. Se hablaba lo que convenía y se callaba lo contrario. Eran maestros en retórica y manejaban las masas del pueblo en una falsa democracia, en la que tras la apariencia de autonomía popular no había más que servidumbre o esclavitud. Frases tan llenas de sentido, como éstas de Sócrates, corroían las bases del sistema sofista y por eso se llegó a confabular un juicio y una condena de muerte frente a este sabio de 70 años. Se le acusó de corromper a la juventud y de limitar el poder de los dioses , introduciendo otros nuevos con sus enseñanzas "mentirosas".
Cicuta en flor |
Criton, el discípulo mas ardiente de Sócrates, entro a la cárcel y le dijo al maestro: Huye rápidamente Sócrates.
- Huir? Por que? – pregunto el prisionero.
- Bueno no sabes que mañana te van a matar?
- Matarme? a mi? nadie me puede matar
- Si, mañana tienes que beber la copa de cicuta mortal – insistió Criton: ¡Vamos maestro, huye rápidamente! ¡Escapa a la muerte!
- Mi querido amigo Criton–respondió el preso–que mal filosofo eres; pensar que un poco de veneno puede matarme.
- Criton crees que esto es Sócrates?, se refería a su cuerpo. Porque esto es lo que van a matar, esta envoltura material, pero no a mi. Yo soy mi alma. Nadie puede matar a Sócrates.
El alma es inmortal.
Esta mota de magistral enseñanza del gran Sócrates quedará en la perpetuidad.
Esta mota de magistral enseñanza del gran Sócrates quedará en la perpetuidad.
Tras un largo diálogo con sus discípulos y tras haber consumido el veneno de cicuta , sus últimas palabras fueron :
Critón , le debemos un gallo a Esculapio, no lo olvides ...
Conclusiones .-
Hemos leído las máximas de este gran pensador que creó la escuela filosófica más importante de la historia humana. Con su discípulo Platón y el discípulo de éste : Aristóteles, mantuvieron la hegemonía pensante mundial desde el siglo cuarto antes de Cristo hasta muy entrada la edad media. En Sócrates aparece el pensamiento plagado de verdad y honradez que confirma con una vida intachable. Es el primer filósofo que mediante la razón llega a sentar el enigma humano mas importante: el alma dotada de inmortalidad. No desprecia a los dioses, sino que los venera, pero en ellos transcribe una esencia divina superior que reúne en sí toda la sabiduría del universo. Realmente , aunque pagano, fue un iluminado por el Espíritu Santo, que le dio a conocer tales máximas de bondad y de sentido común.
No conoció quien le hablase de ese" Dios desconocido"que predicaría más tarde San Pablo en Atenas, y por ello no se halla entre los Santos canonizados por la Iglesia. Mas sin duda alguna fue un hombre humilde y éticamente ejemplar.
Hizo profunda mella tras su muerte en todos los filósofos griegos posteriores y entre ellos: Epicuro.
Junio - 2019
Critón , le debemos un gallo a Esculapio, no lo olvides ...
Conclusiones .-
Hemos leído las máximas de este gran pensador que creó la escuela filosófica más importante de la historia humana. Con su discípulo Platón y el discípulo de éste : Aristóteles, mantuvieron la hegemonía pensante mundial desde el siglo cuarto antes de Cristo hasta muy entrada la edad media. En Sócrates aparece el pensamiento plagado de verdad y honradez que confirma con una vida intachable. Es el primer filósofo que mediante la razón llega a sentar el enigma humano mas importante: el alma dotada de inmortalidad. No desprecia a los dioses, sino que los venera, pero en ellos transcribe una esencia divina superior que reúne en sí toda la sabiduría del universo. Realmente , aunque pagano, fue un iluminado por el Espíritu Santo, que le dio a conocer tales máximas de bondad y de sentido común.
No conoció quien le hablase de ese" Dios desconocido"que predicaría más tarde San Pablo en Atenas, y por ello no se halla entre los Santos canonizados por la Iglesia. Mas sin duda alguna fue un hombre humilde y éticamente ejemplar.
Hizo profunda mella tras su muerte en todos los filósofos griegos posteriores y entre ellos: Epicuro.
Junio - 2019
lunes, 3 de junio de 2019
Azitromicina
Elogio de la Azitromicina.
Dice la sabiduría popular que “el médico cura pocas veces, consuela muchas y lamentablemente empeora algunas”. Se busca la curación completa y eso no es posible mientras no se conozca y controlen todas las causas de la enfermedad existente. La llegada de los antibióticos a la Medicina ha supuesto en este sentido el mejor exponente de lo que puede llegar a ser la verdadera sanación, la curación liberadora y definitiva, porque estos medicamentos han resultado una verdadera terapia etiológica.
Dentro del grupo antibiótico, abierto por Fleming con su penicilina y evolucionado en mil nuevos productos de origen biológico, yo quisiera elogiar hoy a un determinado genérico que considero está siendo aprovechado tan sólo en un 50 % de sus posibilidades curativas. Me estoy refiriendo a la Azitromicina.
Se trata de un macrólido que a su gran actividad contra muchos tipos de estafilococos, estreptococos y amplia flora bacteriana gram negativa e incluso frente al género clamydia, suma el tener una rápida y soluble penetración en tejidos blandos y lo que es más importante: el persistir durante días en el interior de los leucocitos y de macrófagos, a los que protege con una intensa acción bactericida. El tratamiento, al ser realmente efectivo no necesita ser prolongado, por lo que los posibles efectos adversos se minimizan ( nos indican llevar precaución tan sólo en determinadas cardiopatías), a la par que hace difícil la aparición de resistencias..
Así podemos resumir que la azitromicina es utilizada fundamentalmente para tratar ciertas infecciones del tipo de la bronquitis o de la neumonía. También en frecuentes infecciones infantiles entre las cuales se encuentran: faringitis y amigdalitis, otitis media. En el el caso de adultos ha sido usada principalmente para el tratamiento de enfermedades oculares y de transmisión sexual como infecciones por Chlamydia trachomatis, linfogranuloma venéreo, uretritis no gonocóccica, enfermedad pélvica inflamatoria, gonorrea, y hasta en sífilis, en caso de resistencia a Penicilina.
No se ha ponderado suficientemente la acción de este antibiótico en tejidos blandos. Me refiero a la solución que ofrece la Azitromicina en abscesos, fístulas, flemones o infecciones en zonas subcutáneas, con un excelente resultado que llega a hacer innecesaria la intervención quirúrgica.
Personalmente la he utilizado con asombroso éxito en numerosos casos de quistes pilonidales que en período inicial quedan resueltos en adultos con sólo dos envases de azitromicina 500 mg a tomar: el primero un comprimido o un sobre cada 12 horas y el segundo igual pero cada 24 horas. En caso de quistes antiguos con ramificaciones en los que es forzosa su apertura, extirpación o drenaje, el uso de la azitromicina en las últimas curas me ha evitado con seguridad su posterior reaparición. Se trata, pues, a de un antibiótico muy indicado como profiláctico de cualquier clase de infección postoperatoria.
También en casos de inflamación bacteriana en otros tejidos blandos como ocurre en flebitis e incluso en iridociclitis la Azitromicina a la misma dosis me ha dado muy buenos resultados. También es muy significativo el buen resultado que ofrece en caso de diverticulitis intestinal por su buena difusión en tejidos blandos. La diverticulosis es, como se sabe un comienzo frecuente de la carcinomatosis intestinal y es muy conveniente evitarla. He aquí un tratamiento profiláctico efectivo para estas patologías, pues bastaría un sólo uso de 2 0 3 días tomando Azitromicina repetidos cada 6 o 12 meses para evitar la formación de los molestos y peligrosos divertículos intestinales.
Estimo finalmente que si todos los médicos expusiésemos las ventajas, éxitos o inconvenientes que encontramos frecuentemente con cualquier medicamento, en un medio de divulgación efectivo, podríamos aprender y mejorar unos con otros para una mayor eficacia y para una mayor gloria de nuestra propia medicina española.
Epicuro 2017
LA HALITOSIS
Así se denomina médicamente al mal aliento. Es una afección
que alcanza al 50 % de la humanidad en el que a parte de la realidad mayor o
menor del problema crea un complejo psicológico potente de aislamiento e
inhibición ante los demás.
Muchas son las causas posibles, pero todas tienen un factor
común, contra el que afortunadamente podemos luchar: el sarro bacteriano. La
boca como comienzo del aparato digestivo posee cientos de especies bacterianas
que procedentes del exterior tratan de instaurarse o de penetrar en él. La
saliva, secreción glandular es el agente que las depura, bien sea por su acción
antibacteriana (lisozima), por su acción inmunitaria (leucocitos provenientes
de los vasos de la mucosas oral), o por la acción depurativa de su lavado
continuo, arrastrando dicha flora por salivación y deglución hasta el estómago
donde el ácido clorhídrico se encarga de destruir a la mayoría de estos
microorganismos. Ocurre que por la noche, durante el sueño necesario cesa la
producción de saliva, por lo que dicha flora se multiplica en la boca
abundantemente y se aglomera en el sarro
dental y lingual, segregando sus productos metabólicos generalmente volátiles y
por lo tanto capaces de producir olor.
Por esta razón en la totalidad de las personas por la mañana, al
despertar, tras unas cuantas horas de escasísima salivación, existe más o menos
mal sabor de boca y mayor o menor fetidez de aliento.
La lucha contra el sarro que fundamentalmente se acumula en la superficie de los dientes y
muelas y a veces además en las criptas de la propia lengua que aparece sucia o
saburral, implica las siguientes acciones higiénicas necesarias:
Tres cepillados dentarios con pasta dentífrica al día, tras
el desayuno, tras la comida y tras la cena, abarcando tanto la parte anterior como la posterior de todas las
piezas dentarias , premolares y molares, así como haciendo un discreto
cepillado del dorso lingual hasta el
comienzo de su parte posterior donde su contacto puede producir arcadas. Esta
última zona se puede masajear con la
punta del dedo levemente embadurnado en
pasta dentífrica procurando sin llegar a
estimular el vómito. Posterior enjuague con abundante agua. Por la noche
es conveniente acompañar el cepillado con
una limpieza con hilo dental, al objeto de no dejar ningún resto
alimentario entre piezas que pueda
mantener la fermentación o la putrefacción durante las largas horas de
la noche. Aconsejo siempre el desayuno con pan tostado, ya que éste es un poderoso
agente limpiador de la lengua y de sus profundas criptas. Es el sarro, como ya
dije, el agente capturador de olores, ya que es como un papel secante para
ellos, así que si se ha eliminado lo más posible, el propio café con su intenso
sabor y olor no persistirá tras el desayuno en la boca durante mucho tiempo. El
sarro es en la boca, lo que la callosidad es en los pies, es decir: el foco del
mal olor, por lo que hay que evitar su formación..
Todas la pastas dentífricas llevan poderosos
antisépticos a parte de algo de fluor y
algunos hidratos de carbono (xilosa) que protegen contra la aparición de
caries. Por otro lado el fluor fortifica el esmalte dentario haciéndolo aún más
duro y resistente, así como más resbaloso al asentamiento del sarro bacteriano.
Si con todas estas normas realizadas persiste en una persona
el problema de halitosis es que existe alguna otra afección que pudiera asentar en la propia boca: caries
múltiples, faringitis o anginas en niños, estómago (aquilia o falta de acidez
en dicho órgano), pulmones o bronquios por colecciones de moco o pus en ellos,
o hasta metabólicos (olor cetonémico en acidosis diabética, fetor hepático en
cirrosis, fetor urémico en enfermos graves de riñón, etc, etc. Todos ellos
requieren un tratamiento específico médico a parte del higiénico mencionado
indispensable.
A continuación propongo, realizadas las medidas higiénicas
imprescindibles mencionadas, una serie
de medidas complementarias caseras y de farmacia al alcance de cualquier
persona:
Remedios populares para la halitosis
1: Utilice una pasta
de dientes o chicles con clorofila.
2:: Los caramelos de menta son muy eficientes
3: Otro remedio casero consiste en el uso del perejil. Para ello, se hierven dos tazas de agua y
varias ramitas de perejil conjuntamente con dos o tres clavos de olor enteros.
Esta mezcla debe ser revuelta mientras que se refresca. Debe después ser
filtrada y ser utilizada como un enjuague varias veces al día.
4: Un enjuague bucal que combate el mal aliento consiste en
una cucharada de bicarbonato de sosa en un vaso de agua
5: Masticar, después de una comida, un clavo de olor o un grano de anís.
6: Preparar un té con una cucharada de yerbabuena en una
taza de agua. Se deja hervir durante 10 minutos y se toma después de cada
comida. Óptimo: Te verde + yerbabuena + hojas de menta.
Colutorios útiles de farmacia (usar preferentemente antes de acostarse)
Soluciones
antisépticas para enjuagues:
Enzimas antibacterianos: lisozima, glucooxidasa, lactoperoxidasa: BIOTENE
Amonio cuaternario: VIGENCIAL
Agua
oxigenada diluída 1/4 (Tres partes de agua + Una parte de oxigenada)
Sales de
Zn: REGAL, ODAMINA
Clorhexidina: HIBITANE CORSODYL; PERIOGARD_CLORHEXIDINA;
SOL.
ANTICARIES: Xilutol + Fluor: CARIAX GINGIVAL
Cetilpiridinio:
TIROCETAL
Ac
Benzoico y otros: LISTERINE
otros
recomendados por el fasrmacéutico.
Espero haberle sido útil de alguna manera en la solución de
un problema y quizás de un frecuente complejo psicológico..
Marzo de 2011
Epicuro
domingo, 2 de junio de 2019
Prejuicios
ESCLAVOS DE LOS PREJUICIOS
Si pretendemos disfrutar del sabor de la verdadera libertad
hemos de romper los eslabones de las cadenas que nos sujetan. Hemos de ir
limando con paciencia el hierro de tantas argollas que nos inmovilizan en la
cárcel del odio, de la incomprensión y
de la soledad. Porque eso es lo que somos habitualmente: seres dotados
de un movimiento limitado, atados bien cortos,
por tantos errores, tantas
mentiras, tantas fantasías irreales y nocivas. No hay en toda la
humanidad un ser completamente libre de estas servidumbres.
El ser humano, que es inteligente, está hecho para el juicio, pero no para el prejuicio. La lógica nos sirve para descubrir hechos generales (abstracción) y para aplicarlos a casos concretos (deducción). Desgraciadamente si falla lo primero, fracasa después lo segundo. Me explicaré con el ejemplo de un precipitado juicio:
Todos los judíos suelen ser avaros.
mi vecino es un judío,
luego mi vecino es seguramente un avaro. Tendré mucho cuidado con él
¿Qué es lo que ha pasado?.- Simplemente nos hemos basado en
una premisa errónea y llegamos a una limitación de nuestro natural movimiento
amistoso hacia un conocido. Llegamos a la conclusión práctica de que no hemos de tener demasiado trato, en concreto,
con él. Por eso antes hablaba de cadenas, porque el prejuicio sobre un pueblo o una raza,
tan frecuente contra los catalanes como
tacaños, los andaluces como indolentes, los españoles poco trabajadores, los alemanes de cabeza cuadrada, los chinos con s trabajo pacientísimos, los árabes fanáticos, los italianos creídos, americanos fanfarrones, etc, etc, etc, nos está aislando de sus culturas, de sus enseñanzas y , sobre todo de su amistad. Y no toquemos el asunto de las religiones, o de la política. en los que no acabaríamos de sacar conclusiones generales, siempre nefastas para la convivencia entre seres humanos.
tacaños, los andaluces como indolentes, los españoles poco trabajadores, los alemanes de cabeza cuadrada, los chinos con s trabajo pacientísimos, los árabes fanáticos, los italianos creídos, americanos fanfarrones, etc, etc, etc, nos está aislando de sus culturas, de sus enseñanzas y , sobre todo de su amistad. Y no toquemos el asunto de las religiones, o de la política. en los que no acabaríamos de sacar conclusiones generales, siempre nefastas para la convivencia entre seres humanos.
El mayor enemigo de la humanidad es la guerra, y ésta
siempre ha sido alimentada en las naciones por falsos prejuicios cuya única
razón ha sido siempre la de enmascarar
con ideas aparentes los verdaderos
intereses económicos egoístas e inconfesables de sus dirigentes políticos.
Hemos de romper una lanza en favor del juicio equilibrado.
Si en la premisas iniciales, en vez de de utilizar la palabra "judío"
hubiésemos utilizado otros conceptos, quizás la conclusión hubiese sido muy
diferente: Sigamos el ejemplo anterior:
Todo el que presta a alto interés es avaro
no he notado en mi vecino pretensión de obtener de mí
interés alguno,
luego ..¿Porqué no puede llegar a ser un buen amigo?.Le
saludaré cuando le vea.
Con nuevas premisas ha quedado anulado el silogismo inicial y su conclusión errónea..
Para destruir la oscuridad del prejuicio, nada mejor que
acercarse con la luz de la verdad. Así se cumplirá la frase de Jesucristo :
"La verdad os hará libres". Si estoy una semana en Francia escribiría un Libro sobre sus costumbres,
tradiciones y el modo de ser de sus gentes. Si estoy un mes escribiría un
artículo de 10 o 15 páginas, si estoy un año escribiría una reseña de unas
cuantas líneas, ..y si estoy una vida no escribiría nada, porque me daría
cuenta de que siempre ignoro la enorme variedad y la auténtica realidad de lo
que es Francia.
Ahora mismo, amable lector, no lo dejes para otro momento,
analiza lenta y fríamente cuántos prejuicios tenemos en la mente propia sobre
personas conocidas, sobre los que no piensan como tú, sobre razas, sobre
profesiones, sobre clases sociales, corrientes políticas, sobre religiones y
sobre costumbres. Haz como Sócrates o como Descartes, parte de la idea de que
"yo sólo sé que no sé nada" y desde ahí. guiado por la prudencia, sin
fantasías, basado en realidades tangibles, o acaso sopesando probabilidades
de hechos, acaso otorgando el beneficio
de la duda en favor del otro, podrás ir construyendo, con el cemento de la buena
voluntad el edificio de tu vida de relación con los demás. Sólo así serás
feliz.
No es tarea fácil. A veces creemos firmemente que todos se
quieren burlar de nosotros porque algunos en cierta ocasión lo hicieron. A
veces pensamos que nos vigilan y que están pendientes de nosotros porque algo de eso pudo ocurrir en una infancia
controlada quizás con excesivo rigor. A veces creemos que todos mienten, porque
nosotros a veces no decimos la verdad. A veces tenemos la impresión de que no
somos valorados o bien mirados, porque nosotros segregamos a todo el que no piensa igual. A veces creemos que nos
atacan o se meten contra nosotros porque quizás tenemos alguna amarga
experiencia de nuestra juventud.. A veces , a veces, a veces,..... pero siempre lo nos falta es el amor.
Dicen algunos: "Piensa mal y acertarás....".-
¿Acaso Dios pensaba mal de ellos cuando
los iba a crear...? ¿Y porqué yo he de pensar mal de otros seres humanos si
están hechos por Dios?
¿No merece la pena mejor sufrir una traición y gozar de
mil lealtades, que no, por nunca sentirme engañado. prescindir para siempre de la amistad y del
compañerismo.?
¿Los riesgos de la vida,
nos habrán de ahogar las alegrías
de la misma....? ¿La desconfianza, nos llevará a la soledad...?
Si amásemos.....comprenderíamos a todos , estaríamos cómodos
con todos, aprenderíamos de todos, seríamos queridos de todos....
.. ¡Véncete a ti
mismo, imponte el afecto como
realidad de cada día, líbrate para siempre
de tus viejos prejuicios..., rompe ya tus rancias ataduras .!¡Ya es hora de hacerlo!
Pero comprender a los demás también es conocer que también
ellos son víctimas de prejuicios, de enormes errores y que, naturalmente como a
ti, les ha de costar sangre, sudor y
lágrimas el verse libres de esta miseria humana.
Por tanto:
¡Superemos nuestros prejuicios y tengamos mucha paciencia
con los de los demás!. ¡Sólo nuestra
humildad, nuestra constancia y entrega,
pueden desarmar, poco a poco, estas cadenas de esclavitud que nos subyugan a
todos !.
Jonás 2007
Jonás 2007
Etiopatogenia tumoral
Algunas consideraciones sobre etiopatogenia oncológica.-
Hoy día sabemos que
en toda célula cancerígena existen abundantes alteraciones genéticas que se
pueden visualizar como alteraciones cromosómicas, y que alteran profundamente
el mecanismo regulador de la multiplicación celular, quedando ésta desbocada,
sin ninguna clase de freno, originando la más completa anarquía celular que
identifica a la célula maligna. Aún recuerdo la primera imagen histológica que
ví de una masa carcinomatosa hepática en un corte teñido con
hematoxilina-eosina, en una de mis
primeras lecciones de Anatomía Patológica en la Facultad. Múltiples citoplasmas con gruesos núcleos ,
agregados sin orden ni concierto, sin
estructura alguna, salvo la de un amasijo celular desprovisto de vasos y de nervios, como un crecimiento monstruoso
sin orden ni función, y lo que es peor sin barreras de contención.
Existen agentes mutantes cancerígenos químicos, como lo es el
benzopireno, otros virales que son responsables de algunos tipos de papilomas,
otros ambientales como lo son las radiaciones ionizantes y por último otros
degenerativos en los que se encuentra como causa el natural agotamiento de una
larga vida llena de agresiones por radicales oxidantes. Todos ellos pueden destruir
los frenos reproductivos celulares a través de cambios genéticos inducidos. En
caso de vejez la célula ha tenido un desgaste
por numerosas agresiones externas sucedidas y sus nucleótidos han
perdido su natural influencia en el proceso de control reproductivo. Tanto ocurre así, que no falta quien piensa que el cáncer de próstata del varón no
es una simple enfermedad, sino el proceso normal de “exitus” , es decir que acabaría
padeciendo cualquier individuo si la vida se prolongase lo suficiente.
Los procedimientos que utilizamos para luchar contra el
cáncer son, como todos sabemos,
quirúrgicos, químicos (quimioterapia) o ionizantes (radioterapia). El primero en importancia y eficacia es la cirugía temprana . Los dos últimos tratan de eliminar a las células enfermas, procurando lesionar lo
menos posible a las células sanas, lo que no siempre es posible.
No obstante hemos de subrayar que existe también un factor
natural que puede llegar un buen aliado para conseguir la curación
del tumor.: la inmunidad.
Es la inmunidad el arma eficaz que nos hace vencer a una infección
invasora bacteriana dotada de extraños antígenos transcurrido un tiempo,
mediante la fabricación de anticuerpos
selectivos. Siendo la célula cancerígena muy similar a la normal, de la que se
diferencia por muy pocos y aislados rasgos bioquímicos, es por lo que el
organismo tarda su tiempo en llegar a
efectuar las oportunas defensas frente a aquella. Aquí podríamos
también llegar a pensar como en el caso mencionado del “obligado” cáncer de
próstata, que también pòdría llegar a ser cuestión de tiempo el que el organismo aprendiese a
combatir con eficacia sus propias degeneraciones cancerígenas. Mas no ocurre casi nunca así.
Esto, sin embargo, se observó en otro caso de enfermedad maligna que
sorprendió mucho a nuestra anterior generación médica. Me refiero al linfoma de
Hodgking que era considerado un proceso realmente maligno cuyo pronóstico no
era nunca mayor de tres o cuatro años de esperanza.. No obstante se luchó contra ello,
se trató de mejorar con corticoides, y tratar con antimitóticos como mostazas nitrogenadas, el leukerán
o el clorambucil, para así alargar en lo
posible la vida del paciente. Asociados con la
radioterapia se fueron consiguiendo
otros quimioterápicos mucho menos tóxicos que permitían protocolos más constantes y
llevaderos, de manera que, poco a poco, se fue prolongando la supervivencia
hasta los 10 o 15 años, por lo que ya se hablaba de curaciones prácticamente
totales. La inmunidad pudo al fin vencer a aquel cáncer linfático, gracias al saber ganar
tiempo mediante una prudente terapia paliativa.
Fueron curaciones en las que el nivel de anticuerpos
antitumorales creció lo suficiente para
imposibilitar la producción de
metástasis humorales.
También comienza hoy a apreciarse un fenómeno antes
muy poco usual: el que un individuo se acabe curando de una clase determinada
de cáncer, pero, en cambio, pueda sufrir una posterior aparición en otro lugar diferente de otro tumor antigénicamente diferente.
Sabemos hoy que, antes que las tardías defensas humorales
nos ayuden contra invasión tumoral, existen las defensas tisulares, las “killed cells”, o células asesinas. Son
éstas la policía secreta, los macrófagos que se ocultan en todos los tejidos
observando a las demás células y eliminando a cuantas presentan caracteres antigénicos no reconocidos, como lo son parcialmente las células oncológicas. ¡Cuántas veces, probablemente, habrán mediado
quizás estas benditas células salvadoras en nuestro organismo para impedir la
producción de un cáncer in situ.! . El problema es que la inflamación o
proliferación cuando se hace frecuente o continua las va desgastando y agotando. Por eso si
queremos prevenir la formación del cáncer deberíamos de impedir toda clase de
inflamación crónica, sea en bronquios (fumadores), sea en estómago (gastritis), sea en colon o recto
(diverticulosis y proctitis), o sea en tejidos de frecuentes cambios hormonales
proliferativos como lo son la mama, el endometrio o la vagina.
Es un gran motivo para nuestra esperanza, sea como médicos o
sea como pacientes, el hecho de que a medida que la prevención es mayor, que la
cirugía es más precoz, a medida que la quimioterapia y la radioterapia son más
selectivas y menos lesivas se vaya venciendo al cáncer. Nos ofrece la
investigación nuevos recursos paliativos y pensamos que en un futuro próximo la
inmunología nos ofrecerá, aparte de su vertiente diagnóstica tumoral, otra
vertiente terapéutica que será realmente
eficaz.
Epicuro 2017
Medicina deportiva
MEDICINA DEPORTIVA.-
Fruto de los conocimientos adquiridos a lo largo del último siglo pasado y de los años del presente surge esta disciplina de la que todas las personas deberían tener una instrucción teórica y práctica. Es necesario conocer a fondo el funcionamiento de nuestros músculos así como de nuestro complejo cardiovascular para poder llevar un desarrollo sano y equilibrado.
Elementos químicos necesarios para el movimiento.-
Como en el funcionamiento de un coche, son también en nuestro organismo elementos indispensables para realizar cualquier ejercicio los siguientes:
Elementos de combustión: Fosfo-Creatina, Ácidos grasos, Glucógeno-Glucosa, Proteínas
Elementos de Ventilación: Aportación de Oxígeno proveniente de la hemoglobina y probablemente de la mioglobina,
Eliminación del anhídrido Carbónico resultante CO2: hemoglobina y quizás de la mioglobina
Medios de producción de la Contracción muscular : Sistema ATP-ADP actuando sobre las proteínas miosina y la actinomiosina del aparato muscular.
Medios de transmisión de la fuerza y del movimiento: Soporte óseo (chasis), tendones y articulaciones necesarios.
Medios de refrigeración o eliminación del calor muscular producido: Sistema circulatorio vascular, vasodilatación de la piel, sudoración periférica.
Control del movimiento originado: Sistema nervioso, fibras sensitivas musculo-tendinosas, visión, equilibrio y demás sentidos.
Analicemos la función de cada componente.-
Combustión:
1ª Fase : Ejercicios intensos hasta 10 segundos.- Para una acción rápida y potente de los músculos es necesaria la combustión anaeróbica aláctica de la Fosfo-Creatina .Todo ello según la reacción resumida:
1ª Fase : Ejercicios intensos hasta 10 segundos.- Para una acción rápida y potente de los músculos es necesaria la combustión anaeróbica aláctica de la Fosfo-Creatina .Todo ello según la reacción resumida:
Fosfo-Creatina + ADP -----> ------->Creatina + P+ ATP : ATP = Energía contráctil potente
Levantamiento
Si hay que mantener la fuerza o el movimiento por más tiempo pasamos a :
Si hay que mantener la fuerza o el movimiento por más tiempo pasamos a :
2ª Fase : Ejercicios intensos desde los 10 segundos hasta 2 o 3 minutos. Combustión anaeróbica láctica según el esquema resumido:
(Glucógeno-->Glucosa) + fosfofructoquinasa -----> ATP + Ácido láctico.
Spring final en 100 metros obstáculos
La aparición de este último metabolito va haciendo ácido el medio hasta decrecer la reacción hacia los 3 minutos en que si continua el esfuerzo hay que pasar al ciclo:
3ª Fase: Combustión Aeróbica.- Requiere la combustión la presencias de Oxígeno, siendo los combustibles a usar:
a) Ácidos grasos + O2 -----> ATP + CO2 + H2O (supone del 70%-20% de la energía utilizada)
b) Glucosa (proviene del glucógeno muscular) + O2 --------> ATP + CO2 + H2O (supone del 30%-76% de la energía utilizada)
c) Proteínas + O2 ---------> ATP + CO2 + H2O (supone tan sólo un 2% del consumo energético). Si llega al 10% se produce pérdida de masa muscular y adelgazamiento extremo.
4ª Fase: Mixta: Aeróbica y de nuevo anaeróbica láctica.
Cabeza de carrera de Maraton Año 2004 |
Una buena aportación de estos conocimientos a los entrenamientos deportivos es precisamente el control del ácido láctico circulante con pequeños aparatos manuales de los que hoy disponemos en todos los gimnasios y centros de preparación de atletas, que pueden servir para saber a ciencia cierta el "hasta donde" se puede llegar en el esfuerzo deportivo sin un peligro para la salud y el estado de la persona..Hoy se conoce la capacidad de esfuerzo de cada deportista por su umbral de producción de ácido láctico. Junto con el control de ritmo cardiaco y respiratorio deben de ser las normas de regulación y control en toda clase de actividad de esfuerzo. Como se aprecia en el gráfico inferior a partir de 175 pulsaciones por minuto en atletas consagrados asciende ya peligrosamente la producción de lactato. En personas sin entrenamiento o de edad superior a los 40 años se produce el fracaso láctico mucho antes. Ese es el quid de porqué en todas las competiciones de maratón o de medio maratón se producen abundantes desmayos e incluso verdaderos infartos de miocardio por falta de control médico previo a las pruebas.
VENTILACIÓN .-Aportación de Oxígeno y retirada del Anhídrido Carbónico .
Depende de la oxigenación posible muscular que produce un ejercicio mantenido y constante por tiempo máximo.
La presencia de concentraciones de mioglobina en el músculo en los mamíferos marinos 10 veces superior a la presente en la musculatura humana, permite a aquellos inmersiones de 20 o 30 veces más tiempo en apnea por inmersión que los mejores buceadores del mundo. No obstante, también en el ser humano tiene un papel primordial la mioglobia, papel del que aún no hemos extraído los máximos beneficios curativos posibles. * (Ver asterisco al final)
El valor de un exceso de hemoglobina en las pruebas deportivas de esfuerzo fue puesto de manifiesto en las competiciones ciclistas en las que los corredores oriundos de países muy altos, como Bolivia, con cifras de 6 a 8 millones de glóbulos rojos por milímetro cúbico de sangre, conseguían grandes éxitos sobre todo en las pruebas de montaña. Ello fue causa de que con el progreso de la farmacología en el descubrimiento de la hemopoyetina, ésta se empezase a inyectar en corredores europeos con el fin de conseguir una alta concentración hemática, (hematocrito) , y resultados igualmente favorables. Había nacido una de las la trampas deportivas, "doping", más usuales con la "epo".. Luego se añadirá la de los anabolizantes que producen aumento de masa muscular.(clembuterol y afines), por lo que también se consideran sustancias "dopantes" prohibidas en la competición..
CONTRACCIÓN MUSCULAR
Es un capítulo del que aún se conocen más incógnitas que datos seguros. A nosotros nos basta con decir que la única moneda con la que funciona la máquina del movimiento es con la de ATP. Es el verdadero combustible energético útil para las contracción de la miosina y de la actino-miosina, proteínas contráctiles de la célula muscular. Se origina el ATP como consecuencia de la combustión de otros combustibles como hemos mencionado: la fosfocreatina, los ácido grasos, la glucosa y las proteínas, estos tres últimos tanto por vía aerobia como anaerobia. Una vez liberada su energía la molécula de ATP se traduce otra vez a ADP, y queda dispuesta a comenzar nuevamente su ciclo de cambio inverso en otra combustión.
Arquitectura osteo-tendinosa y articular.
De nada sirve la contracción muscular por eficiente que sea si no existe una transmisión igualmente efectiva de la fuerza y el movimiento a través de unas articulaciones ligeras y sobre todo resistentes.
Medios de refrigeración.-
La combustión química, la contracción y el movimiento engendra también mucho calor resultante. Algunas fibras musculares pueden sobrepasar los 55 grados de temperatura lo que conlleva muerte o necrosis de las fibras contraídas. El sistema vascular y la sudoración son los único modos de disipar el calor de tan poderosa fuente térmica. Posiblemente la aparición de "agujetas" en individuos con poco entrenamiento deportivo sea debida a pequeñas roturas o a quemaduras de fibras musculares, más que a la aparición de cristalitos de ácido láctico nunca visualizados en biopsias musculares.
Control del movimiento
No solamente hay que tener buen coche, además es preciso saber conducirlo. Armonicidad del paso y demás movimientos de los brazos y tronco, control de los posibles obstáculos, aplicación de la fuerza en el momento oportuno o reserva de las mismas, equilibrio constante, ritmo respiratorio adecuado a cada fase de la carrera, todos ellos son factores primordiales para el rendimiento deportivo.
Máquinas musculares perfectas.-
Éstas se dan, naturalmente fuera de la especie humana. Se puede considerar que el medio de intercambio calórico alimenticio a movimiento puro se da en un óptimo rendimiento en los perros conductores de trineos y se aprecia claramente en las competiciones que cada año se realizan en el Norte de Europa, Alaska o en Groenlandia. Son animales que suelen mantener su vigorosa carrera durante 8 horas sin interrupción para comer y seguidamente descansar otras 8 horas y así continuar el ciclo. A estos perros se les ha llegado a forzar en carrera continua hasta catorce o dieciséis horas sin grandes daños o fatigas. Su alimentación muy rica en grasas les permite realizar dichos esfuerzos durante los 6 o 7 días que dura la competición. El clima extremadamente frío les reduce el problema citado de la refrigeración muscular, evidente a la vista de sus fauces abiertas, con la lengua fuera para enfriarse y para respirar rápidamente, durante la carrera..
Perros en plena competición de carrera de trineos en Alaska.
No en carrera, pero sí en inmersión tenemos otros campeones ya citados: los mamíferos marinos: focas, pingüinos, manatíes, leones marinos, horcas, cachalotes y ballenas. El record de profundidad de inmersión, así como de apnea se lo lleva sin dudas el cachalote con 2.500 metros de metros de bajada y 1 hora y media de permanencia bajo el agua. Es pues la mayor capacidad respiratoria por mioglobina conocida. Se explica que las humildes focas sepan dormir como nadie sin necesidad de respirar durante 20 o 30 minutos. ¡Menuda apnea de sueño...¡. Tal es su almacén de oxigeno muscular que nutre a la circulación sanguínea y ésta al cerebro que no llega a tener carencia alguna de Oxígeno ni exceso de Anhídrido Carbónico durante el sueño.
Excursión de pesca submarina que hacen las focas en el Antártico.
con la tripa llena de peces , y prácticamente sin necesidad alguna de respirar.
* Podría ser muy útil el conocer mucho más a fondo la fisiología de la mioglobina a fin de la posible mejoría de la oxigenación del miocardio. También podría plantearse la utilización de altas presiones tras infartos de miocardio con Cámaras hiperbáricas en las que, como ocurre en los mamíferos marinos sumergidos, quizás se mejorase también a alta presión la liberación de O2 y la eliminación de CO2 tanto en el corazón isquémico como en la musculatura general.
epicuro
Abril 2011- 2019
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