MEDICINA DEPORTIVA.-
Fruto de los conocimientos adquiridos a lo largo del último
siglo pasado y de los años del presente surge esta disciplina de la que todas
las personas deberían tener una instrucción teórica y práctica. Es necesario
conocer a fondo el funcionamiento de nuestros músculos así como de nuestro
complejo cardiovascular para poder llevar un desarrollo sano y equilibrado.
Elementos químicos necesarios para el movimiento.-
Como en el funcionamiento de un coche, son también en nuestro organismo elementos
indispensables para realizar cualquier ejercicio los siguientes:
Elementos de combustión: Fosfo-Creatina, Ácidos grasos,
Glucógeno-Glucosa, Proteínas
Elementos de Ventilación: Aportación de Oxígeno proveniente
de la hemoglobina y probablemente de la mioglobina,
Eliminación del anhídrido Carbónico resultante CO2: hemoglobina y quizás de la mioglobina
Medios de producción de la Contracción muscular : Sistema ATP-ADP actuando sobre las
proteínas miosina y la actinomiosina del
aparato muscular.
Medios de transmisión de la fuerza y del movimiento: Soporte
óseo (chasis), tendones y articulaciones
necesarios.
Medios de refrigeración o eliminación del calor muscular
producido: Sistema circulatorio vascular, vasodilatación de la piel, sudoración periférica.
Control del movimiento originado: Sistema nervioso, fibras
sensitivas musculo-tendinosas, visión, equilibrio y demás sentidos.
Analicemos la función de cada componente.-
Combustión:
1ª Fase : Ejercicios intensos hasta 10 segundos.- Para una acción rápida y potente de los músculos es necesaria la combustión anaeróbica aláctica de la Fosfo-Creatina .Todo ello según la reacción resumida:
1ª Fase : Ejercicios intensos hasta 10 segundos.- Para una acción rápida y potente de los músculos es necesaria la combustión anaeróbica aláctica de la Fosfo-Creatina .Todo ello según la reacción resumida:
Fosfo-Creatina + ADP -----> ------->Creatina + P+ ATP : ATP = Energía
contráctil potente
Levantamiento
Si hay que mantener la fuerza o el movimiento por más tiempo pasamos a :
Si hay que mantener la fuerza o el movimiento por más tiempo pasamos a :
2ª Fase : Ejercicios intensos desde los 10 segundos hasta 2 o
3 minutos. Combustión anaeróbica láctica según el esquema resumido:
(Glucógeno-->Glucosa) + fosfofructoquinasa -----> ATP + Ácido láctico.
Spring final en 100 metros obstáculos
La aparición de este último metabolito va haciendo ácido el
medio hasta decrecer la reacción hacia los 3 minutos en que si continua el
esfuerzo hay que pasar al ciclo:
3ª Fase: Combustión Aeróbica.- Requiere la combustión la
presencias de Oxígeno, siendo los combustibles a usar:
a) Ácidos grasos +
O2 -----> ATP + CO2 + H2O (supone
del 70%-20% de la energía utilizada)
b) Glucosa (proviene
del glucógeno muscular) + O2 -------->
ATP + CO2 + H2O (supone del 30%-76% de la energía utilizada)
c) Proteínas + O2
---------> ATP + CO2 + H2O (supone
tan sólo un 2% del consumo energético). Si llega al 10% se produce pérdida de
masa muscular y adelgazamiento extremo.
4ª Fase: Mixta:
Aeróbica y de nuevo anaeróbica láctica.
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| Cabeza de carrera de Maraton Año 2004 |
Una buena aportación de estos conocimientos a los
entrenamientos deportivos es precisamente el control del ácido láctico
circulante con pequeños aparatos manuales de los que hoy disponemos en todos
los gimnasios y centros de preparación de atletas, que pueden servir para saber
a ciencia cierta el "hasta donde" se puede llegar en el esfuerzo
deportivo sin un peligro para la salud y el estado de la persona..Hoy se conoce
la capacidad de esfuerzo de cada deportista por su umbral de producción de
ácido láctico. Junto con el control de ritmo cardiaco y respiratorio deben de ser las normas de regulación y
control en toda clase de actividad de esfuerzo. Como se aprecia en el gráfico
inferior a partir de 175 pulsaciones por minuto en atletas consagrados asciende
ya peligrosamente la producción de lactato. En personas sin entrenamiento o de
edad superior a los 40 años se produce
el fracaso láctico mucho antes. Ese es el quid de porqué en todas las
competiciones de maratón o de medio maratón se producen abundantes desmayos e
incluso verdaderos infartos de miocardio por falta de control médico previo a
las pruebas.
VENTILACIÓN .-Aportación de Oxígeno y retirada del Anhídrido Carbónico .
Depende de la oxigenación posible muscular que produce un
ejercicio mantenido y constante por tiempo máximo.
La presencia de concentraciones de mioglobina en el músculo
en los mamíferos marinos 10 veces superior a la presente en la musculatura humana, permite a aquellos inmersiones de 20
o 30 veces más tiempo en apnea por
inmersión que los mejores buceadores del
mundo. No obstante, también en el ser humano tiene un papel primordial la
mioglobia, papel del que aún no hemos extraído los máximos beneficios curativos
posibles. * (Ver asterisco al final)
El valor de un exceso de hemoglobina en las pruebas
deportivas de esfuerzo fue puesto de manifiesto en las competiciones ciclistas en
las que los corredores oriundos de países muy altos, como Bolivia, con cifras
de 6 a 8 millones de glóbulos rojos por milímetro cúbico de sangre, conseguían
grandes éxitos sobre todo en las pruebas de montaña. Ello fue causa de que con
el progreso de la farmacología en el descubrimiento de la hemopoyetina, ésta se
empezase a inyectar en corredores europeos con el fin de conseguir una alta
concentración hemática, (hematocrito) , y resultados igualmente favorables.
Había nacido una de las la trampas deportivas, "doping", más usuales
con la "epo".. Luego se
añadirá la de los anabolizantes que producen aumento de masa
muscular.(clembuterol y afines), por lo que también se consideran sustancias "dopantes"
prohibidas en la competición..
CONTRACCIÓN MUSCULAR
Es un capítulo del que aún se conocen más incógnitas que
datos seguros. A nosotros nos basta con decir que la única moneda con la que
funciona la máquina del movimiento es con la de ATP. Es el verdadero
combustible energético útil para las contracción de la miosina y de la
actino-miosina, proteínas contráctiles de la célula muscular. Se origina el ATP
como consecuencia de la combustión de otros combustibles como hemos mencionado:
la fosfocreatina, los ácido grasos, la glucosa y las proteínas, estos tres
últimos tanto por vía aerobia como anaerobia. Una vez liberada su energía la
molécula de ATP se traduce otra vez a ADP, y queda dispuesta a comenzar nuevamente su ciclo de cambio
inverso en otra combustión.
Arquitectura osteo-tendinosa y articular.
De nada sirve la contracción muscular por eficiente que sea
si no existe una transmisión igualmente efectiva de la fuerza y el movimiento a
través de unas articulaciones ligeras y sobre todo resistentes.
Medios de refrigeración.-
La combustión química, la contracción y el movimiento
engendra también mucho calor resultante. Algunas fibras musculares pueden
sobrepasar los 55 grados de temperatura lo que conlleva muerte o necrosis de las fibras contraídas. El sistema vascular
y la sudoración son los único modos de disipar el calor de tan poderosa fuente
térmica. Posiblemente la aparición de "agujetas" en individuos con
poco entrenamiento deportivo sea debida
a pequeñas roturas o a quemaduras de fibras musculares, más que a la aparición
de cristalitos de ácido láctico nunca visualizados en biopsias musculares.
Control del movimiento
No solamente hay que tener buen coche, además es preciso
saber conducirlo. Armonicidad del paso y
demás movimientos de los brazos y tronco, control de los posibles obstáculos,
aplicación de la fuerza en el momento oportuno o reserva de las mismas,
equilibrio constante, ritmo respiratorio adecuado a cada fase de la carrera,
todos ellos son factores primordiales
para el rendimiento deportivo.
Máquinas musculares perfectas.-
Éstas se dan, naturalmente fuera de la especie humana. Se
puede considerar que el medio de intercambio calórico alimenticio a movimiento
puro se da en un óptimo rendimiento en
los perros conductores de trineos y se aprecia claramente en las competiciones
que cada año se realizan en el Norte de Europa, Alaska o en Groenlandia. Son animales que suelen mantener su vigorosa carrera durante 8 horas sin
interrupción para comer y seguidamente descansar otras 8 horas y así continuar
el ciclo. A estos perros se les ha
llegado a forzar en carrera continua hasta catorce o dieciséis horas sin
grandes daños o fatigas. Su alimentación muy rica en grasas les permite
realizar dichos esfuerzos durante los 6 o 7 días que dura la competición. El
clima extremadamente frío les reduce el
problema citado de la refrigeración muscular, evidente a la vista de sus fauces
abiertas, con la lengua fuera para enfriarse y para respirar rápidamente, durante la carrera..
Perros en plena competición de carrera de trineos en Alaska.
No en carrera, pero sí en inmersión tenemos otros campeones
ya citados: los mamíferos marinos: focas, pingüinos, manatíes, leones marinos,
horcas, cachalotes y ballenas. El record de profundidad de inmersión, así como
de apnea se lo lleva sin dudas el cachalote con 2.500 metros de metros de
bajada y 1 hora y media de permanencia
bajo el agua. Es pues la mayor capacidad respiratoria por
mioglobina conocida. Se explica que las humildes focas sepan dormir como
nadie sin necesidad de respirar durante
20 o 30 minutos. ¡Menuda apnea de sueño...¡. Tal es su almacén de oxigeno
muscular que nutre a la circulación sanguínea y ésta al cerebro que no llega a
tener carencia alguna de Oxígeno ni exceso de Anhídrido Carbónico durante el
sueño.
Excursión de pesca submarina que hacen las focas en el Antártico.
con la tripa llena de peces , y
prácticamente sin necesidad alguna de respirar.
* Podría ser muy útil el conocer mucho más a fondo la fisiología de la mioglobina a fin de
la posible mejoría de la oxigenación del miocardio. También podría plantearse
la utilización de altas presiones tras infartos de miocardio con Cámaras
hiperbáricas en las que, como ocurre en los mamíferos marinos sumergidos, quizás se mejorase también a alta presión la
liberación de O2 y la eliminación de CO2 tanto en el corazón isquémico como en la musculatura
general.
epicuro
Abril 2011- 2019
